Сутэми искусство броска с жертвоприношением и потерей равновесия

Сутэми (яп.) – бросок с жертвоприношением. Сама концепция подразумевает рисковать жизнью для того, чтобы победить, приносить себя в жертву. Происходит от слова Сутэру – покидать положение равновесия.

Что такое сутэми и в чем его риск

Сутэми – это бросок с падением.

Риск заключается в том, что во время выполнения техники тот, кто делает бросок:

• Лишает себя равновесия

• Падает

• Приводит себя в уязвимое положение

Но именно благодаря этому его партнер выводится из равновесия и производится бросок.

Сутэми учит главному парадоксу единоборств: чтобы победить, иногда нужно сначала «проиграть» – сознательно покинуть устойчивую позицию.

Три вида сутэми

В зависимости от того, как именно вы падаете, сутэми подразделяются на три основных вида:

Хан Сутэми – половина жертвы

Хан Сутэми – это бросок с посадкой на колено.

Особенности:

• Вы не падаете полностью, а лишь опускаетесь на одно колено

• Риск ниже, чем при полном падении

• Позиция остается более контролируемой

• Часто используется как первый шаг в изучении сутэми

Ёко Сутэми – бросок на бок

Ёко Сутэми – это бросок с падением на бок.

Характеристики:

• Корпус уходит в сторону, на боковую поверхность

• Позволяет использовать инерцию атаки партнера

• Требует хорошей техники страховки (укэми)

• Активно применяется в дзюдо и самбо

Ма Сутэми – бросок на спину

Ма Сутэми – это бросок с падением на спину.

Ключевые моменты:

• Самый рискованный вид сутэми

• Вы полностью падаете на спину

• Требует максимальной уверенности в технике

• Позволяет использовать вес всего тела для мощного броска

Сравнение видов сутэми

Что важно знать при изучении сутэми

Если вы начинаете осваивать броски с жертвоприношением, запомните:

1. Освойте правильные падения (укэми) – без этого нельзя приступать к сутэми

2. Начинайте с Хан Сутэми – самый безопасный вариант для новичков

3. Не форсируйте Ма Сутэми – требует хорошей подготовки и мягкого покрытия

4. Работайте в паре с опытным партнером – он поможет контролировать ситуацию

Ключ к успешному сутэми – не сила, а правильное использование инерции и веса тела. Если вы просто падаете, бросок не получится. Нужно «увлекать» партнера за собой.